“KEEP BEAUTY”

30歳からの
本気ボディメイク

（ABOUT pilates K）

いつまでも美しく在り続ける

ボディラインの崩れ、気になりませんか？
年齢とともに、少しずつ、でも確実に感じる衰え
30歳を過ぎると、
体重を落とすだけではボディラインは整いません

習慣化している身体の使い方を修正し、
鍛えることが必要
pilates Kでは音楽に合わせて
楽しく、でも確実に身体に効かせていく

10回で違いを知り　20回で見た目が変わり　
30回ですべてが変わる

ボディメイクに特化した
マシンピラティス専門スタジオで
いつまでも美しく在り続ける

about us

Three major benefits of machine Pilates.

マシンピラティスの3大効果

pilates Kでの運動習慣で
ありのままの私に自信を

ボディメイク

骨盤を正しい位置に導く筋肉を意識しながら身体を動かすので、筋肉のバランスが整い、骨格が本来あるべき場所に保たれるようになります。それによってO脚など身体の歪みやねじれが整い、本来持っているきれいなボディラインにメイクします。
姿勢改善

ピラティスには身体を支える深層部の筋肉を鍛えるワークが多くあります。深層部の筋肉を鍛えることで身体の軸がしなやかに形成され猫背や反り腰といった姿勢が矯正されます。身体の中心部には自律神経も通っているので心と身体のバランスも良くなります。
美所作づくり

ピラティスの特徴である“呼吸をしながらゆっくりと正確な動作を意識して動かす”を繰り返すことで、日常で癖になった負担のある動きを正しい運動パターンに変換します。筋肉バランスを整えながら身体をコントロールすることで、日々の所作が美しく変化します。

01 / 03

駅チカでスタイリッシュな
スタジオを全国に展開

Developing stylish studios
near stations nationwide.

全スタジオにて初めての方でも、安心の体験レッスンを受付中！

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NEW

体験¥0

2025/06/18 OPEN!

岡山店

バス停「岡南小学校前」より徒歩7分

〒700-0933

岡山県岡山市北区奥田2-9-30
NEW

体験¥0

2025/5/2 OPEN !

蕨店

JR「蕨駅」より徒歩2分

〒335-0002

埼玉県蕨市塚越1-2-15 マルベリービル 3階
NEW

体験¥0

2025/4/29 OPEN !

旭川永山パワーズ店

バス停「永山10条4丁目」より徒歩1分

〒079-8421

北海道旭川市永山11条4丁目119番57 パワーズ旭川永山 2階
NEW

体験¥0

2025/4/26 OPEN !

相模大野店

小田急線「相模大野駅」より徒歩1分

〒252-0370

神奈川県相模原市南区相模大野3丁目9-1 相模大野ジョイモアーズ 6階
NEW

体験¥0

2025/3/21 OPEN !

イオンモール八幡東店

JR「スペースワールド駅」より徒歩5分

〒805-0071

福岡県北九州市八幡東区東田3丁目2-102 イオンモール八幡東 2階
NEW

体験¥0

2025/3/15 OPEN !

札幌駅前店

JR「札幌駅」南口から徒歩5分

〒060-0004

北海道札幌市中央区北4条西5丁目アスティ45ビル 2F
NEW

体験¥0

2025/1/29 GRAND OPEN !

エミフルMASAKI松山店

「古泉駅」より徒歩3分

〒791-3120

愛媛県伊予郡松前町筒井850 エミフル MASAKI 本体棟2階
NEW

体験¥0

2025/1/25 OPEN !

マルナカマスカット倉敷店

JR伯備線「中庄駅」より徒歩13分

〒701-0114

岡山県倉敷市松島1154-2 マルナカマスカット店別棟2階
体験¥0

センター北店

横浜市営地下鉄「センター北」駅 2番出口より徒歩1分

〒224-0003

神奈川県横浜市都筑区中川中央1-1-5 YOTSUBAKO 5F
体験¥0

川崎店

JR「川崎駅」より徒歩5分

〒210-0007

神奈川県川崎市川崎区駅前本町10-1MEFULL川崎8F
体験¥0

神戸三宮店

阪急線「神戸三宮駅」西口より徒歩3分

〒650-0021

兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目4-3クレフィ三宮7階
体験¥0

新宿店

東京メトロ丸ノ内線「新宿三丁目駅」C4出口より徒歩1分

〒160-0022

東京都新宿区新宿3丁目2-4M&Eスクエア 3F
体験¥0

春日店

都営三田線「春日」駅A5出口より徒歩1分

〒112-0002

東京都文京区小石川1-9-1 小石川富士ビル 3階
体験¥0

堺東店

南海高野線「堺東駅」北西口より徒歩1分

〒590-0076

大阪府堺市堺区北瓦町2-4-16堺富士ビル8F

“program”

Tightening pilates lesson.

17種の“ボディメイク”に
特化したレッスンを実施。

all program

Train with lessons
tailored to your
experience and
target areas.

basic
ビギナー向けの基本プログラム

60min
- 運動量:
- 筋力:
- 柔軟性:
HIP & LEG
お尻・脚を集中的に鍛える

60min
- 運動量:
- 筋力:
- 柔軟性:
WAIST
お腹周りを集中的に鍛える

60min
- 運動量:
- 筋力:
- 柔軟性:

basic
ビギナー向けの基本プログラム

60min
- 運動量:
- 筋力:
- 柔軟性:
HIP & LEG
お尻・脚を集中的に鍛える

60min
- 運動量:
- 筋力:
- 柔軟性:
WAIST
お腹周りを集中的に鍛える

60min
- 運動量:
- 筋力:
- 柔軟性:

“INTERVIEW”

マシンピラティスの効果を実感する受講生の声

－14㎏のダイエットに成功

pilates Kに通って―14キロのダイエットに成功しました。スタジオのインストラクターの皆さんが優しく、アットホームな雰囲気が好きです。

銀座店　C.Oさま　40代　歴26ヶ月
体験レッスンで、身体の変化に感動

初回の体験レッスンで身体の変化に感動したことが、入会の決め手でした。pilates Kに通う中で、自分の反り腰の癖に気づくことができ、少しでもニュートラルを心がけられるようになりました。スタジオのオシャレな雰囲気や、音楽にあわせた堅苦しくないレッスンが好きです。

池袋店　M.Oさま　30代　歴16ヶ月
ぽっこりお腹がすっきり！姿勢も整いました！

pilates Kに通って、ぽっこりお腹がすっきりしました。また元々すごく猫背でしたが、だいぶ胸が開き、姿勢が整いました。インストラクターの皆さんスタイルがよく綺麗なので、モチベーションがあがります。

なんば店　M.Sさま　50代　歴11ヶ月
「女性的な痩せ方でうらやましい」と言われました！

通っている他のジムの仲間たちから「女性的な痩せ方で羨ましい」と褒められました。インストラクターの先生たちが、とても親切で優しく、元気でパワーをもらっています。

池袋店　S.Kさま　60代　歴4ヶ月
レッスンに来た日と、来ない日の身体の軽さが違う！

pilates Kは運動不足解消のため通いはじめました。レッスンに来た日と、来ない日の身体の軽さの違いを実感しています。特に足がむくみやすいからスッキリして良いです。

NU茶屋町店　M.Nさま　30代　歴12ヶ月

take machine pilates

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\ ¥0から体験可能 /

※一部店舗は除く

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flow/体験の流れ price/料金プラン

“columns”

that bring out health and beauty.

健康と美しさを引き出すコラムを配信しています。

未経験

ピラティスとヨガの違いは？ピラティスの方法や効果もチェック！

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＼ What's in my bag？👜✨／
今回はピラティスインストラクターのカバンの中身をご紹介いたします！
ピラティスに行くときは私服の下にウエアを着るのでカバンの中身もシンプル✨

ぜひ参考にしてみてくださいね！

体験レッスン受付中！
プロフィールリンクからご予約🔗
▶ @pilates_k_2018

🌿pilates Kとは？
ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用し、グループレッスンを行う女性専用スタジオ。
鎩える部位によって負荷を調節しながら、音楽に合わせて楽しく、でも確実に身体に効かせていく

#pilatesk#ピラティス
#マシンピラティス
#ピラティスインストラクター
#pilates

＼pilates K 6月新店舗OPENのお知らせ✨／
6月18日（水）岡山店
6月22日（日）イオンタウン松坂船江店
6月28日（土）くずはモール店
6月28日（土）シーナシーナ弘前店

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🌿pilates Kとは？
ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用し、グループレッスンを行う女性専用スタジオ。
鎩える部位によって負荷を調節しながら、音楽に合わせて楽しく、でも確実に身体に効かせていく

#pilatesk#ピラティス
#マシンピラティス
#ピラティスインストラクター
#pilates

LIFE CREATEは働く女性たちを応援するキ

\ 夏はすぐそこ！おうちでできるピラ $\ 夏はすぐそこ！おうちでできるピラティス3選🤍/ 今回は二の腕、お腹、背中のトレーニングをご紹介！長袖から半袖にチェンジする季節✨ 気になる脂肪を撃退し、今年の夏はなりたい自分に近づこう🌴🔥 -———————— 体験レッスン受付中！プロフィールリンクからご予約🔗 ▶ @pilates_k_2018 🌿pilates Kとは？ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用し、グループレッスンを行う女性専用スタジオ。鎩える部位によって負荷を調節しながら、音楽に合わせて楽しく、でも確実に身体に効かせていく #pilatesk#ピラティス #マシンピラティス #ピラティスインストラクター #pilates$

\ Choose Your Level🌿 / その日の体調や気 $\ Choose Your Level🌿 / その日の体調や気分に合わせて、トレーニングのレベルを選びませんか？「今日はゆるめ」「今日はちょっと頑張る」そんな風に、自分と向き合う時間がピラティスにはあります🌿 レベル別のメニューで、無理せずステップアップ。自分のペースでOKだから、運動習慣がぐっと続けやすくなります✨ -———————— 体験レッスン受付中！プロフィールリンクからご予約🔗 ▶ @pilates_k_2018 🌿pilates Kとは？ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用し、グループレッスンを行う女性専用スタジオ。鎩える部位によって負荷を調節しながら、音楽に合わせて楽しく、でも確実に身体に効かせていく #pilatesk#ピラティス #マシンピラティス #ピラティスインストラクター #pilates$

$\ Spring pilates outfits🌸/ 今回はインストラクターの春のピラティスコーデをご紹介✨ 春らしいパステルカラーを取り入れたコーデで連休明けもピラティスを楽しみましょう！ ------------------------- 体験レッスン受付中！プロフィールリンクからご予約🔗 ▶ @pilates_k_2018 🌿pilates Kとは？ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用し、グループレッスンを行う女性専用スタジオ。鎩える部位によって負荷を調節しながら、音楽に合わせて楽しく、でも確実に身体に効かせていく #pilatesk#ピラティス #マシンピラティス#ピラティスインストラクター#pilatesreformer #ootd#春コーデ$

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$\ ピラティスストレッチ3選🌿/ 1日の疲れを優しくリセット。ピラティスストレッチは、柔軟性だけでなく、姿勢や呼吸、内面のバランスまで整えてくれます✨ -———————— 体験レッスン受付中！プロフィールリンクからご予約🔗 ▶ @pilates_k_2018 🌿pilates Kとは？ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用し、グループレッスンを行う女性専用スタジオ。鎩える部位によって負荷を調節しながら、音楽に合わせて楽しく、でも確実に身体に効かせていく #pilatesk#ピラティス #マシンピラティス #ピラティスインストラクター #pilates$

\ Transform your life with Pilates🌿 / 毎日の $\ Transform your life with Pilates🌿 / 毎日の小さな積み重ねが、未来の自分をつくる🕊 忙しくても、少しの時間を自分のために。ピラティスで心と体を整える習慣、始めてみませんか？ -———————— 体験レッスン受付中！プロフィールリンクからご予約🔗 ▶ @pilates_k_2018 🌿pilates Kとは？ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用し、グループレッスンを行う女性専用スタジオ。鎩える部位によって負荷を調節しながら、音楽に合わせて楽しく、でも確実に身体に効かせていく #pilatesk#ピラティス #マシンピラティス #ピラティスインストラクター #pilates$