pilates K

PROGRAM

プログラムイメージ

ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。

TOTAL BODY MAKE

脚・お尻・お腹・二の腕・背中と5つのパートに分け、
全身をバランスよく鍛えるプログラム

  1. BASIC

    BASIC
    ビギナー向け基本プログラム
    時計60min
    • 運動量3星
    • 筋力3星
    • 柔軟性3星
  2. ADVANCE

    ADVANCE
    リフォーマーに慣れてきた方向けのステップアップレッスン
    時計60min
    • 運動量4星
    • 筋力5星
    • 柔軟性2星
  3. PILATES BARRE

    PILATES BARRE
    バーエクササイズ×ピラティスでしなやかボディに!
    時計60min
    • 運動量3星
    • 筋力3星
    • 柔軟性3.5星

POINT BODY MAKE

気になる部分を集中的に鍛える部位別プログラム

  1. WAIST

    WAIST
    お腹周りを集中的に鍛えるレッスン
    時計60min
    • 運動量3星
    • 筋力4星
    • 柔軟性2星
  2. HIP & LEG

    HIP & LEG
    お尻、脚を集中的に鍛えるレッスン
    時計60min
    • 運動量3星
    • 筋力4星
    • 柔軟性2星
  3. BACK & ARM

    BACK & ARM
    背中、腕を集中的に鍛えるレッスン
    時計60min
    • 運動量3星
    • 筋力4星
    • 柔軟性2星
  4. Members OnlyPEACH HIP

    PEACH HIP
    LA発最先端のPOP PILATESのインストラクターRISA監修
    お尻を集中的に鍛えるレッスン
    時計50min
    • 運動量4星
    • 筋力4星
    • 柔軟性2星

CONDITIONING

骨格を整えながら調整するプログラム

  1. STRETCH & CONDITIONING

    STRETCH & CONDITIONING
    筋肉をほぐし、全身をバランスよく整えるレッスン
    時計60min
    • 運動量1星
    • 筋力1星
    • 柔軟性4星
  2. BODY BALANCE

    BODY BALANCE
    バランスディスクを使いコアを刺激するレッスン
    時計60min
    • 運動量3.5星
    • 筋力3.5星
    • 柔軟性3星
  3. RELEASE & STRENGTH

    RELEASE & STRENGTH
    筋膜リリース×ストレッチでしなやかで強い筋肉をつくる
    時計60min
    • 運動量3星
    • 筋力3星
    • 柔軟性3.5星

OTHER

ニーズ別に選べるプログラム

  1. Members OnlyPILATES WORKOUT

    PILATES WORKOUT
    PILATES × 筋トレで内も外も徹底的に鍛えるレッスン
    時計60min
    • 運動量4星
    • 筋力4星
    • 柔軟性2星
  2. JUMP TO BURN

    JUMP TO BURN
    ジャンプの動きで全身の脂肪を燃やす
    時計60min
    • 運動量4星
    • 筋力4星
    • 柔軟性3星
  1. はじめての方は、気軽に
    トライアルレッスンから

    60min
    ¥0
  2. お電話でのご予約

    0570-050-055

プライスイメージ