マシンで身体の動きをサポート、
音楽に合わせて楽しくトレーニング

骨盤を正しい位置に導く筋肉を意識しながら身体を動かすので、筋肉のバランスが整い、骨格が本来あるべき場所に保たれるようになります。それによってO脚など身体の歪みやねじれが整い、本来持っているきれいなボディラインにメイクします。

ピラティスには身体を支える深層部の筋肉を鍛えるワークが多くあります。深層部の筋肉を鍛えることで身体の軸がしなやかに形成され猫背や反り腰といった姿勢が矯正されます。また、身体の中心部には自律神経も通っているので姿勢がよくなることで心と身体のバランスが良くなります。

ピラティスの特徴である“呼吸をしながらゆっくりと正確な動作を意識して動かす”を繰り返すことで、日常生活の中で癖になった負担のある動きを正しい運動パターンに変換して行きます。筋肉のバランスを整えながら自分の身体を思い通りにコントロールすることで、日々の所作が美しく変化します。