pilates K

PROGRAM

プログラムイメージ

ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。

TOTAL BODY MAKE

脚・お尻・お腹・二の腕・背中と5つのパートに分け、
全身をバランスよく鍛えるプログラム

  1. BASIC

    BASIC
    ビギナー向け基本プログラム
    時計60min
    • 運動量2星
    • 筋力2星
    • 柔軟性2星
  2. Members OnlyADVANCE

    ADVANCE
    リフォーマーに慣れてきた方向けのステップアップレッスン
    時計60min
    • 運動量4星
    • 筋力5星
    • 柔軟性4星
  3. PILATES BARRE

    PILATES BARRE
    バーエクササイズ×ピラティスでしなやかボディに!
    時計60min
    • 運動量3星
    • 筋力3星
    • 柔軟性4星
  4. BASE to NEUTRAL

    BASE to NEUTRAL
    関節周りの可動域を広げながら美しい身体へと導く
    時計60min
    • 運動量3星
    • 筋力3星
    • 柔軟性2星

POINT BODY MAKE

気になる部分を集中的に鍛える部位別プログラム

  1. WAIST

    WAIST
    お腹周りを集中的に鍛えるレッスン
    時計60min
    • 運動量3星
    • 筋力3星
    • 柔軟性3星
  2. HIP & LEG

    HIP & LEG
    お尻、脚を集中的に鍛えるレッスン
    時計60min
    • 運動量3星
    • 筋力3星
    • 柔軟性3星
  3. BACK & ARM

    BACK & ARM
    背中、腕を集中的に鍛えるレッスン
    時計60min
    • 運動量3星
    • 筋力3星
    • 柔軟性3星
  4. Members OnlySHAPE UP WAIST

    SHAPE UP WAIST
    アクロバティックな動きを取り入れたお腹痩せにこだわったレッスン
    時計60min
    • 運動量4星
    • 筋力4星
    • 柔軟性3星
  5. Members OnlyBACK & SPINE

    BACK & SPINE
    凛とした美しい姿勢をつくるためのボディメイクプログラム
    時計60min
    • 運動量3星
    • 筋力3星
    • 柔軟性4星
  6. HIP PUNCH

    HIP PUNCH
    ボリュームがあり引き上がった美尻を育てるレッスン
    時計60min
    • 運動量4星
    • 筋力3星
    • 柔軟性3星

CONDITIONING

骨格を整えながら調整するプログラム

  1. STRETCH & CONDITIONING

    STRETCH & CONDITIONING
    筋肉をほぐし、全身をバランスよく整えるレッスン
    時計60min
    • 運動量1星
    • 筋力1星
    • 柔軟性4星
  2. Members OnlyBODY BALANCE

    BODY BALANCE
    バランスディスクを使いコアを刺激するレッスン
    時計60min
    • 運動量3星
    • 筋力4星
    • 柔軟性3星
  3. RELEASE & STRENGTH

    RELEASE & STRENGTH
    筋膜リリース×ストレッチでしなやかで強い筋肉をつくる
    時計60min
    • 運動量2星
    • 筋力2星
    • 柔軟性4星

OTHER

ニーズ別に選べるプログラム

  1. ANIMAL STRETCH

    ANIMAL STRETCH
    ダイナミックでしなやかな動物の動きで、強く、しなやかなボディラインへ
    時計60min
    • 運動量3星
    • 筋力2星
    • 柔軟性4星
  2. Members OnlyPILATES WORKOUT

    PILATES WORKOUT
    PILATES × 筋トレで内も外も徹底的に鍛えるレッスン
    時計60min
    • 運動量5星
    • 筋力5星
    • 柔軟性2星
  3. JUMP TO BURN

    JUMP TO BURN
    ジャンプの動きで全身の脂肪を燃やす
    時計60min
    • 運動量4星
    • 筋力3星
    • 柔軟性3星
  4. PILATES CARDIO

    PILATES CARDIO
    代謝をあげて脂肪燃焼を促す
    時計60min
    • 運動量4星
    • 筋力4星
    • 柔軟性2星
  1. はじめての方は、気軽に
    トライアルレッスンから

    60min ¥0
  2. お電話でのご予約

    0570-050-055

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