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ボディラインの崩れ、気になりませんか?大人の本気ボディメイク骨格から整えて美ボデイに

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あなたの歪みはどのタイプ?

女性は30歳をすぎると、
体重を落とすだけではボディラインは整いません。
習慣化しているカラダの使い方から
修正していく必要があります。

リハビリ由来のエクササイズで骨格から美ボディにボディメイク、姿勢改善、引き締め

マシンでカラダの動きをサポート音楽に合わせて楽しくトレーニング

美容大国・韓国で大流行フィットネスで美ボデイづくり

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安全衛生管理について 感染拡大予防ガイドラインに沿った対策

目的に合わせた充実のレッスン数

  • WAIST お腹周りを集中的に鍛えるレッスン
  • HIP & LEG お尻、脚を集中的に鍛えるレッスン
  • BACK & ARM 背中、腕を集中的に鍛えるレッスン
  • BASIC ビギナー向け基本プログラム
  • ADVANCE リフォーマーに慣れてきた方向けのステップアップレッスン
  • PILATES BARRE バーエクササイズ×ピラティスでしなやかボディに!
  • STRETCH & CONDITIONING 筋肉をほぐし、全身をバランスよく整えるレッスン
  • BODY BALANCE バランスディスクを使いコアを刺激するレッスン
  • RELEASE & STRENGTH 筋膜リリース×ストレッチでしなやかで強い筋肉をつくる
  • PILATES WORKOUT PILATES × 筋トレで内も外も徹底的に鍛えるレッスン
  • JUMP TO BURN ジャンプの動きで全身の脂肪を燃やす

初心者向けから、部位集中型まで。
目的にあわせた
豊富なプログラムをご用意。

レッスンの流れ

はじめまして!

トライアルレッスンに参加されるお客様と、
まずは受付でご挨拶。
施設のことや、レッスンの流れなどを
ご説明させていただきます。

まずはマシンの使い方から

マシンの使い方
はじめての方は、レッスン30分前にお越しいただき、レッスン前にインストラクターからマシンの使い方をお教えします。

いよいよレッスンスタート 今回は初心者向け 主要ポーズのご紹介

  • バランスチェック

    まずはバランスチェックから。自分のカラダを感じ、バランスを確認していきます。

  • ピラティス呼吸(胸式呼吸)

    ピラティス呼吸(胸式呼吸)の練習からスタート

  • じっくりストレッチ

    マシンでカラダをサポートをうけながら通常時よりもじっくりストレッチ

  • 二の腕や背中

    ストラップを腕にかけて適度な負荷をかけながら引き締まった二の腕や背中に

  • 下腹部にアプローチ

    ストラップを腕にかけてサポートしながら、脚を交互に動かして下腹部にアプローチ。

  • 腹斜筋をターゲットにトレーニング

    ストレッチポールで筋肉をほぐしながら、腹斜筋をターゲットにトレーニング

  • ウェイトボール、バランスディスク

    ウェイトボールやバランスディスクなどを効果的に取り入れたワーク

トライアルおすすめのレッスン

初心者だから運動強度が不安…。そんな方にはこのレッスン!

BASIC ビギナー向け基本プログラム

STRETCH & CONDITIONING 筋肉をほぐし、全身をバランスよく整えるレッスン

お尻と脚、気になるところを重点的にトレーニングしたい そんな方には人気NO1のこのレッスン!

HIP & LEG お尻、脚を集中的に鍛えるレッスン

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施設紹介

大人女性のためにデザインされた
シンプルでスタイリッシュな店内

スタイリッシュな店内

パウダースペースパウダースペース

ロッカールームロッカールーム

汗をかかないから、
仕事中のちょっとした
空き時間に利用している方も

すきま時間にさくっと通える!

ピラティスKであなたも美しいボディラインを目指しませんか?

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店舗Access

銀座店

pilates K 銀座店

〒104‒0061
東京都中央区銀座1丁目6‒10 上一ビルディング7F
アクセス:
- 東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」 6番出口より徒歩1分
- 東京メトロ日比谷線・銀座線「銀座駅」A9番出口より徒歩5分
- JR山手線「有楽町駅」中央口から徒歩6分
定休日:月曜日
営業時間:火~金/10:00‒22:00、土日祝/10:00‒20:00
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電話で予約 0570-050-055
池袋店

pilates K 池袋店

〒170-0013
東京都豊島区東池袋1-3-6 池袋山手ビル4F
アクセス:各線「池袋駅」東口 33番出口・34番出口より徒歩1分
定休日:月曜日
営業時間:火~金/10:00‒22:00、土日祝/10:00‒20:00
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横浜店 - 9/21 GRAND OPEN!

pilates K 横浜店

〒220-0004
神奈川県横浜市西区北幸1丁目1–8 エキニア横浜5F
アクセス:
各線「横浜駅」西口より徒歩2分
定休日:月曜日
営業時間:火~金/10:00‒22:00、土日祝/10:00‒20:00
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先行入会受付は9月19日の19時まで

先行入会 & 体験レッスン受付中

電話で予約 0570-050-055
大宮店 - 8/20 GRAND OPEN!

pilates K 大宮店

〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町2丁目1-1 エキニア大宮4階
アクセス:
・JR 宇都宮線(東北本線)・高崎線・京浜東北線・埼京線・川越線
・私鉄 東武野田線(東武アーバンパークライン)・埼玉新都市交通ニューシャトル
・各線「大宮駅」東口(北)より徒歩3分
定休日:月曜日
営業時間:火~金/10:00‒22:00、土日祝/10:00‒20:00
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pilates Kでダイエット&ボディメイク

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電話で予約 0570-050-055
梅田店(NU茶屋町)

pilates K 梅田店(NU茶屋町)

〒530-0013
大阪府大阪市北区茶屋町10-12 NU茶屋町7F
アクセス:
- 阪急電車「大阪梅田駅」茶屋町口より徒歩1分
- JR線「大阪駅」御堂筋線北口より徒歩7分
- 地下鉄 御堂筋線「梅田駅」1号出口より徒歩4分
- 地下鉄 谷町線「東梅田駅」1号出口より徒歩6分
- 地下鉄 四ツ橋線「西梅田駅」3号出口より徒歩10分
- 阪神電車「大阪梅田駅」東出口より徒歩9分
定休日:月曜日
営業時間:火~金/10:00-21:30、土日祝/10:00-20:00
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なんば店

pilates K なんば店

〒542-0076
大阪府大阪市中央区難波3丁目6−11 なんば池田ビル2F
アクセス:「なんば駅」11番口・20番口より徒歩1分
定休日:月曜日
営業時間:火~金/10:00‒22:00、土日祝/10:00‒20:00
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天王寺店 - 8/20 GRAND OPEN!

pilates K 天王寺店

〒545-0052
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1丁目5-31 きんえいアポロビル6階
アクセス:
- Osaka Metro谷町線・御堂筋線「天王寺駅」14号より徒歩1分
- JR「天王寺駅」より徒歩5分
- 近鉄南大阪線「阿倍野橋駅」より徒歩4分
- 阪堺上町線「天王寺駅前駅」より徒歩2分
定休日:月曜日
営業時間:火~金/10:00‒22:00、土日祝/10:00‒20:00
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pilates Kでダイエット&ボディメイク

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電話で予約 0570-050-055
神戸三宮店

pilates K 神戸三宮店

〒650-0021
兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目4-3 クレフィ三宮7階
アクセス:
- 阪急線「神戸三宮駅」西口より徒歩3分
- 阪神線「神戸三宮駅」より徒歩5分
- JR線「三ノ宮駅」「元町駅」より徒歩6分
- 地下鉄 西神・山手線「三宮駅」東口より徒歩7分
- 地下鉄 海岸線「三宮・花時計前駅」4番出口より徒歩1分
定休日:月曜日
営業時間:火~金/10:00‒22:00、土日祝/10:00‒20:00
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電話で予約 0570-050-055
仙台PARCO2店

pilates K 仙台PARCO2店

〒980-8450
宮城県仙台市青葉区中央3丁目7-5 仙台PARCO2 5F
アクセス:
- 地下鉄東西線「仙台駅」南2番出口より徒歩3分
- JR線「仙台駅」西口より徒歩4分
定休日:月曜日
営業時間:火~金/10:00-22:00、土日祝/10:00-20:00
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pilates Kでダイエット&ボディメイク

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広島店

pilates K 広島店

〒730-0034
広島県広島市中区新天地2-7 広島ゼロゲート2F
アクセス:広島電鉄「八丁堀駅」より徒歩4分
定休日:月曜日
営業時間:火~金/10:00-22:00、土日祝/10:00-20:00
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pilates Kでダイエット&ボディメイク

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