ピラティスとヨガは何が違うの？自分時はどちらが合っている？ どちらも呼吸に意識を向けながら身体を動かす点は共通していますが、もともとの目的や呼吸の使い方、動き方には違いがあります。 ピラティスは、胸式呼吸とともに体幹のイ … 続きを読む ピラティスとヨガの違いは？目的や呼吸、動きと自分に合う選び方